编集手帐(2007-11-25)-健康的心理

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和歌山県警から警察庁に出向中の塩崎万起さんは、保健師として都道府県警察の担当者と協力、２９万人の警察官・警察職員の心の健康づくりに取り組んでいる

从和歌山县警察局调往警察厅的塩崎万起作为保健师与都道府县警察的负责人协作，致力于29万名警官・警察职员塑造出健康的心理。

毎年、３万人以上もの人が自殺する。こうした社会と警察組織だけが無縁ではありえない。「警察官は忍耐、努力、根性だ、強くなければ……と言われる。そのために、周囲に悩みを打ち明けられない人も少なくないのです」と語る鏟걅쿤ﵲǦ뙏http://bulo.hjenglish.com/q/©版权所有沪江网뙏Ǧﵲ쿤걅鏟

每年都有3万多人自杀。怎么可能唯独警察机关与这一社会问题没有关系。他说“警官被认为是呀忍耐，努力，有斗志，坚强的……。为此，不能将自己的烦恼向周围的人倾诉的人也是不少的”。

塩崎さんが警察関係の雑誌に連載中の心の健康法は、会社勤めの人にもわかりやすい。「最近、失敗ばかりで」と相手が重い口を開き始めたら、説教や経験談より、しっかりと話を聴き、受け止めることだ。答えを示そうとしてはいけない

塩崎写在与警察相关杂志上的连载中的心理健康法，就算是在公司上班的人也是很容易就能明白的。“最近尽是失败”，若是谈话对象以这种沉重的口吻开始说的话，比起向对方说教以及经验谈，更好的应该是认真倾听，理解对方所说的话。不要去展示你的回答。╃꿾Ⴑ솎ٴ釯䣧뱬http://bulo.hjenglish.com/goal.htm©版权所有沪江网뱬䣧釯ٴ솎Ⴑ꿾╃

精神科医の夏目誠さんの著作を参考に幾つかの心の病の兆候も挙げている。職場が近づくにつれ動悸がし冷や汗が出て、出勤できなくなるＵターン症候群。朝は気分の落ち込みがひどく、朝刊を読む気力も起こらない朝刊症候群

他参考了精神科医生夏目誠的著作，列举出了集中心理疾病的征兆。有靠近工作场所就心跳得厉害，冒冷汗，无法出勤的后退症候群。也有早上心情很低落，连读早报的精神都提不起来的早报症候群。

午前２時から３時に目が覚め、気になることが頭を駆け巡り、もう眠れなくなる午前３時症候群もある。こんな場合は、わかりあえる同僚ほど心強い存在はない⃽ಃ衛ꩺ뜣麩઴http://bulo.hjenglish.com/podcast.htm©版权所有沪江网઴麩뜣ꩺ衛ಃ⃽

还有凌晨2——3点就醒了，担心的事情一直在头脑中盘旋不去，已经无法入睡的凌晨3点症候群。这种情况下没有比相互了解的同僚更让人放心的存在了。

「心のカギはあまり固くかけすぎないように」とも話す。読者からは「自分だけがストレスをためているのではないと知りホッとした」という声も寄せられている。

他还说“不要让心灵之锁锁得太坚固了”。也有的读者这样说“当我知道并不是只有我自己积蓄了压力之后总算松了口气”。䰊꠾먧涰僧텃楥稞沪江欢迎您!©版权所有沪江网稞楥텃僧涰먧꠾䰊

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